フォームローラーはダイエット効果なし?痩せるか口コミレビューを調査!

美容・健康・ダイエット

フォームローラーはダイエットに効果有るのか無いのかを紹介します。

実際に使っている人の口コミレビューから調査しました。

 

フォームローラーは、血行促進や筋膜リリースに効果的と言われストレッチ・マッサージ・ダイエットなどを目的に使う人が増えています。

スポーツジムでは、フォームローラーがトレーニング後のストレッチに使う定番アイテムになっている程です^^

さて、そんなフォームローラーで実際にダイエットは可能なのでしょうか?

どのくらいの効果が出るのかも気になりますね♪

実際にダイエット目的でフォームローラーを使っている人の口コミから、どのような効果が出ているのかを調査しまとめました。

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フォームローラーでダイエット効果はなし?

フォームローラーを使っている人の口コミを見ると、効果は何かしら出ています。

使っている人の中には、「全く効果が出ない」といったレビューも正直一つ二つと有るものだと思っていました。

しかし、探しても全く無かったので正直驚いていますが、これはフォームローラを使うことで何かしら効果が出るということが証明されているということにもなります。

 

フォームローラーを使うことで、主に効果が出たと感じやすいのは、

  • 足のむくみがなくなった
  • 肩や首こりが和らいだ

といった、改善や解消です。

 

むくみが解消されることで、血液の流れも改善されていくので身体はスッキリし細くなるということですね♪

夕方になるとふくらはぎや足が浮腫んでヒールがキツクなるというのは、女性の中ではアルアルの話しです。

このような浮腫みも、フォームローラーを定期的に使っていくことで改善できそうです。

 

また、口コミの中に有りましたがフォームローラーを使うことで筋膜リリースによる体の可動域が広がることが実感出来ます。

可動域が広がれば大きく動けるようになるので、消費カロリーも必然的にアップしていきます。

その結果、ダイエットへの効果も期待出来るというわけです^^♪

 

実際に何キロ痩せるといった数字ではありませんが、日常の行動がダイエットに繋がっていると思うとフォームローラーを使うのも楽しくなりますね。

ただし、使い方を間違えると身体を痛めてしまう場合が有るので、正しい使い方でおこなってくださいね^^

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フォームローラーでダイエットした口コミレビュー

フォームローラーを使って痩せるかどうかを期待している人が多いのではないでしょうか。

実際に使っている人のダイエット効果を合わせて口コミレビューを紹介していきます。

使い方が悪いのか悪化してしまいました。
引用:楽天市場
直接的なダイエット効果というよりは、筋膜リリースによる体の可動域 が広がることでの消費カロリーアップが期待できそうです。また、筋トレも平行してやることで疲れにくくなりましたし、活動的になれています。
引用:楽天市場
購入後1週間は臀部、太もも横と前、脇、ふくらはぎなどは息が止まるほど痛いのを我慢しつつフォームローラーでコロコロしていました。痛いけど、毎回体がスッキリするし、むくみが解消するのもよくわかりました。主人からも足が細くなったと言われて、調子に乗ってコロコロを続けました。
引用:楽天市場
太もも、膝上のお肉がやわらかくなり、細くなったように思います。
引用:楽天市場
体ほぐしによいとおもいます。
引用:楽天市場
テレビ見ながらコロコロしていましたが 浮腫みがとれて足が軽くなり ちょと細くなった気がします。
引用:楽天市場
ふくらはぎをよくコロコロマッサージすると、翌朝むくみが取れています。
引用:楽天市場

口コミを調査していると、効果についての悪い口コミは特に見つけられませんでした。

ただし、使い方を間違えると、身体を痛めたりと逆効果になってしまいますので注意が必要です。

フォームローラーの正しい使い方は、後述しますね^^

 

フォームローラーを使えば痩せると断定は出来ません。

しかし、使うことで消費カロリーがアップすれば代謝も良くなるので良い結果も見込めそうですね^^

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フォームローラーの使い方と注意点

フォームローラは、転がるだけで簡単に使えるとは言いますが、あてる場所を間違えると怪我に繋がります。

快適にフォームローラーを使えるように、正しい使い方と注意点を紹介していきます。

基本的な使い方

ほぐしたい部位にローラーを置き、身体を支えながら数回ローリングします。

このときに、しっかりと体重をかけることで効果アップに繋がります。

始めたばかりのときは、凝り固まっている場合は痛さを感じるかもしれませんが、慣れてくるとその痛さが気持ちよくなってきます。

トリガーポント公式ホームページで使い方の動画が載っていますので、見ながら行なっていくといいと思います。

また、使い方が心配という場合はマニュアル付きのものを購入するのも良いかもしれませんね^^

トリガーポイントとは別メーカーになりますが、フォームローラーやマニュアルに加えてヨガマットも付いてくるという初心者さんにおすすめのセット販売もされています。

このセットで有れば、手にしたその日から迷うことなく始められますよ^^

注意点

フォームローラーでストレッチを行なっていくのはいいのですが、やり過ぎには注意しましょう。

目安として、一つの部位で30秒トータルで30分ほどで行うのが良いとされています。

また、購入時に付いてくる使い方の説明書は注意点や気をつけることがかかれていますので、必ず目を通すようにしてください。

フォームローラーはダイエット効果なし?痩せるか口コミレビューを調査!まとめ

今回の記事では、フォームローラーはダイエット効果が有るのか無いのかを口コミから探ってきました。

 

結果、体型が大きく変化したということはないですが、足のむくみが取れたり肩や首のこりが改善しているのを実感していました。

むくみが無くなれば足がスッキリするので歩くのも快適ですし、そもそも血流改善によって気分もスッキリしそうです。

肌の調子も良くなりそう^^♪

 

フォームローラーを使うとき、使い方を間違えると関節を痛めたり怪我に繋がる場合があります。

説明書に書かれている注意書きをチェックし、正しい使い方で健康的な体を手に入れましょう♪

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